怎样做到科学备孕

时间:2019-11-25 18:38来源:未知作者:admin点击:

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  合理选择运动方式,可以选择有氧及无氧运动,比如慢跑、瑜伽、游泳等等都是不错的运动方式。我运动我健康我快乐!!!

  我们亚洲女性身材娇小,孕前应该将BMI控制在18.5-23.9kg/m²之间最合适!

  简而言之,春种秋收,就是该做什么的时候就做什么!该生娃的年龄,就抓紧生娃!

  一胖毁所有不仅仅是外貌,肥胖也会影响生育力啊!怎么才能确定自己是不是胖呢?一般用体重指数BMI来衡量,这个指数也经常用来估算孕妈妈孕期体重增长是否标准。

  避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质,从事特殊工种的要釆取防护措施或暂时调离!

  要有准备、有计划地妊娠,尽量避免高龄妊娠(孩子出生时母亲的年龄达到35岁,父亲的年龄达到45岁),因为高龄的问题实在是有点复杂,不怕一万就怕万一,比如胎儿畸形、孕期高血糖高血压等麻烦,所以适龄很重要!

  改掉不良的生活习惯(如吸烟,酗酒,吸毒等)及不健康的生活方式(如熬夜);避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。试问自己都不能健健康康的生活,还奢望有个健康的宝宝吗?

  计划怀孕的夫妇在备孕期间了解、调整自身的身心状况,争取在最佳状态怀孕,才是真的不让咱们的孩子输在起跑线上!所以备孕的爸妈要提前准备才能够有“好孕”驾到!

  如果有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女,千万不要讳疾忌医,应该如实告诉医生,请医生给予评估并进行专业指导,必要的时候还需进行遗传咨询或者多学科医生的共同指导!

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